1.FoodiEat คนไหนเคร่งครัดเรื่องรับประทานอาหารและชอบออกกำลังกาย อันนี้เหมาะมากๆครับ “FoodiEat” เป็นแอปพลิเคชันที่ วิเคราะห์พฤติกรรมการบริโภคอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และอัตราความต้องการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในแต่ละวัน (BMR) ได้ ดังนั้นเราสามารถ Download นำมาปรับใช้เพื่อดูประวัติการรับประทานอาหารและออกกำลังกายจะทำให้ทราบว่าอาหารที่บริโภคนั้น เหมาะสมกับความต้องการพลังงานของร่างกายหรือไม่

                • จัดทำโดยสำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

2.วัดกำลัง แอปพลิเคชันนี้ดีมากๆ มีทีเด็ดตรงที่เป็นภาษาไทยและมาแนวเชิงวิชาการมากๆครับ เป็นแอปพลิเคชันที่ช่วยวัดความสามารถในการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือการวัดที่หลากหลาย ซึ่งวัดและประเมินค่าต่างๆ ดังนี้ 1.ประเมินความเสี่ยงจากร่างกาย (PAR-Q) 2.วัดค่าดัชนีมวลกาย (BMI), เส้นรอบพุง, ความทนทานของกล้ามเนื้อ, และความยืดหยุ่น 3.บันทึกค่าที่วัด และแสดงการเปลี่ยนแปลงออกมาในรูปแบบกราฟ 4.คำแนะนำในการออกกำลังกาย รวมถึงข้อควรระวังในวัยต่างๆ 5.รูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน

               • แอปพลิเคชันนี้จัดทำโดยบริษัท โอเพ่นดรีม จำกัด ด้วยความร่วมมือกับมูลนิธิหมอชาวบ้าน และการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ภายใต้โครงการจัดการความรู้สุขภาพ ผ่านสื่อและเทคโนโลยีออนไลน์มูลนิธิหมอชาวบ้าน

3.นับก้าว แอปพลิเคชันนี้น่าสนใจมากตรงที่ช่วยนับจำนวนก้าวรายวันและนับแคลอรี่ที่ตัวเราเผาผลาญ การใช้ง่ายมากๆ เพียงกดแตะปุ่มเริ่มต้น เจ้าตัวแอปพลิเคชันนี้ก็จะเริ่มนับจำนวนก้าวที่คุณเดิน ไม่ว่าโทรศัพท์จะถืออยู่ในมือ หรืออยู่ในกระเป๋าสะพาย กระเป๋ากางเกง หรือที่ปลอกแขน แอปสามารถบันทึกจำนวนก้าวของคุณได้โดยอัตโนมัติแม้ขณะที่หน้าจอล็อก และยังมีรายงานผลออกมาเป็นกราฟเพื่อดูสถิติของคุณในรูปแบบรายสัปดาห์ รายเดือน รับรองว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับการเดินแน่นอน

               • แอปพลิเคชันนี้จัดทำโดย Leap Fitness Group

4.7 minutes แอปพลิเคชั่นสำหรับผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยใช้เวลาออกกำลังกายแค่ 7 นาทีต่อวัน แอปพลิเคชั่นเพื่อการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย แต่ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งสุดๆเพราะท่าออกกำลังกายแต่ละท่าล้วนเป็นท่าที่มีความหนักหน่วงสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพียงทำเป็นประจำทุกวันรูปร่างจะกลับมาผอมเพรียวดั่งใจต้องการแน่นอน นอกจากนี้แอปพลิเคชั่นก็สามารถใช้งานได้ง่ายไม่ยุ่งยากและมีเสียงช่วยแนะนำระหว่างการออกกำลังกายอีกด้วย

               •แอปพลิเคชันนี้จัดทำโดย Perigee AB

คุณผู้อ่านทุกท่านเลือกได้เลยครับว่าจะใช้ App ไหนดีหรือจะมีทั้งหมดเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่กระชับตอบรับกระแสแห่งยุค 2018 ที่กำลังมาแรงในเรื่องของ Digital Technology แล้วกลับมาพบกันใหม่กับเคล็ดลับสุขภาพในฉบับหน้า สุดท้ายนี้อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาทีกันนะครับ เนื่องจากสภาพอากาศหน้าร้อนปีนี้ยังร้อนแรงไม่แพ้ปีไหนๆเลย เพื่อจะได้มีสุขภาพดีทุกจังหวะชีวิตครับ

ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก 
http://www.thaihealth.or.th