29Oct, 2018

หลักการเลือกรถเข็น อย่างเหมาะสม…

By: | Tags:

Q :ทางครอบครัวสนใจหาซื้อรถเข็นแบบเคลื่อนด้วยแรงคน (Manual wheelchair) เนื่องจากต้องการผู้สูงอายุไปเที่ยวตรุษจีนด้วยกัน อยากทราบว่าหลักการเลือก รถเข็นที่เหมาะสมเป็นอย่างไรA :หลักการเลือกรถเข็น อย่างเหมาะสมคือ  1. ตรงกับความต้องการของผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้รถเข็นและผู้ดูแลสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องการได้ง่ายขึ้น ผู้ใช้รถเข็น ควรสามารถเข้าและออกจากรถได้สะดวก ปั่นและพับรถได้ง่าย เช่น ที่พักแขนที่ถอดออกได้ หรือที่พักแขน ที่โค้งตามรูปวงล้อหลังจะช่วยให้การเคลื่อนย้ายตัวด้านข้างทำได้ง่ายขึ้น ในขณะที่ที่พักเท้าที่สามารถถอดได้จะช่วยให้ การเคลื่อนย้ายตัวแบบการยืนทำได้ง่ายขึ้น2. เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมของผู้ใช้งาน เช่น รถเข็นที่มีระยะฐานล้อยาว จะมีความมั่นคงกว่าซึ่งเหมาะกับ ท่านที่ใช้เวลาส่วนใหญ่กลางแจ้งและใช้งานบนพื้นขรุขระหรือพื้นที่ไม่เรียบ สำหรับรถเข็นที่มีระยะฐานล้อสั้น เหมาะกับการใช้งานบนพื้นเรียบหรือพื้นที่แคบ เช่น ในอาคาร (ระยะฐานล้อคือระยะระหว่างล้อหน้ากับล้อหลัง)3. มีขนาดเหมาะสมกับผู้ใช้งาน ผู้ใช้รถเข็นแต่ละคนมีขนาดร่างกายแตกต่างกัน รถเข็นต้องขนาดพอดี กับขนาดของผู้ใช้งาน4. ช่วยรองรับท่าทาง (ช่วยให้ผู้ใช้งานนั่งในแนวตรง) การใช้เบาะรองนั่งที่ดีมีส่วนช่วยให้ผู้ใช้รถเข็นสามารถ นั่งตรงได้ง่ายและสบายมากขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่รถเข็นทุกคันควรมีเบาะรองนั่ง5. สามารถบำรุงรักษาและหาแหล่งซ่อมแซมได้ง่าย  Q :  ผู้ใช้รถเข็นชนิดใดที่ควรใช้เบาะรองนั่งร่วมด้วย   A : ผู้ใช้รถเข็นทุกท่านควรใช้เบาะรองนั่งร่วมด้วย แต่ผู้ที่มีโอกาสการเกิดแผลกดทับได้ง่ายควรเลือกเบาะรองนั่ง ชนิดที่มีคุณสมบัติลดแรงกดทับ ซึ่งมีหลายประเภท สามารถพิจารณาชนิดที่เหมาะสมตามคุณสมบัติ ตามตารางด้านล่าง
READ MORE

29Oct, 2018

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีความจำเป็น มากน้อยแค่ไหน

By: | Tags:

 Q :ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีความจำเป็น มากน้อยแค่ไหนคะ ถ้าไม่มีโรคจำเป็นต้องทานหรือไม่?A :การที่จะทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นจำเป็นกับเราหรือไม่เราต้องมาทำความรู้จักว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคืออะไร และมีความจำเป็นในใครบ้างกันก่อนค่ะผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่มีจุดประสงค์เพื่อเสริมเพิ่มเติมจากอาหารมื้อปกติ ซึ่งจะต้องประกอบไปด้วยสารอาหารที่แน่นอนหนึ่งอย่างขึ้นไป เช่น วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน สมุนไพร หรือส่วนประกอบทางพฤกษศาสตร์อื่นๆ อาจมาในรูปของอาหาร แคปซูล เม็ด แคปซูลเจล หรือผงก็ได้          ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีการใช้อย่างแพร่หลายในสหรัฐอเมริกาตั้งแต่ปีค.ศ.1993 แต่ความจำเป็นของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่จนถึงปัจจุบัน เนื่องจากความน่าเชื่อถือของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้องอ้างอิงจากงานวิจัย แต่ก็มีข้อจำกัดมากมายในการทำวิจัย เช่น ต้องใช้เงินทุนจำนวนมาก ผู้เข้าร่วมวิจัยอาจมีการทานยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวอื่นด้วยซึ่งอาจกระทบต่อผลงานวิจัย และแต่ละคนก็มีการทานอาหารและการดำเนินชีวิตที่ต่างกัน ทำให้แปลผลได้ยากว่าผลนั้นเกิดจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นจริงๆผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นๆได้รับสารอาหารจากอาหารที่รับประทานปกติต่ำกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีความต้องการของสารอาหารแตกต่างกันตามช่วงชีวิต และพฤติกรรมการดำเนินชีวิตต่างๆ ความต้องการสารอาหารในแต่ละช่วงชีวิตของมนุษย์สามารถสรุปได้ดังนี้วัยเด็กเป็นวัยที่มีการพัฒนาการทางสมอง และร่างกายอย่างรวดเร็ว ความต้องการพลังงานสารอาหาร คาร์โบไฮเดรตโปรตีน ไขมัน รวมทั้งวิตามิน และเกลือแร่ จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเป็นทางเลือกเพื่อรักษาสมดุล และสนับสนุนการมีสุขภาพดีวัยผู้ใหญ่เป็นวัยที่ต้องการพลังงานความแข็งแรงกระฉับกระเฉงในการใช้ความคิดการตัดสินใจและมีการเคลื่อนไหวร่างกายค่อนข้างมาก สารอาหารที่ให้พลังงานจำพวกคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน จึงมีความจำเป็น และควรเสริมด้วยวิตามิน เกลือแร่ ผักใบเขียว และผลไม้หลากสี อีกทั้งการดูแลสภาพจิตใจ และการบริหารความเครียดก็มีความสำคัญมากเช่นกันวัยสูงอายุเป็นช่วงวัยที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง กลไกการทำงานของอวัยวะลดลง ความต้องการพลังงานลดลงผู้สูงอายุจึงควรเลือกอาหารที่มีพลังงานน้อยลง เช่นธัญพืชที่ไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัด โปรตีนจากปลา ไข่ หรือถั่ว โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงนอกจากนี้ผู้สูงอายุยังควรได้รับการตรวจสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออีกด้วย  
READ MORE

29Oct, 2018

อยากทราบข้อมูลเกี่ยวกับ DASH diet เพื่อช่วยคุณแม่ดูแลเรื่องอาหารที่เหมาะสมค่ะ…

By: | Tags:

 Q :คุณแม่อายุ 63 ปี เพิ่งทำการตรวจร่างกายประจำปีและได้พบแพทย์เพื่อทำการรักษาภาวะความดันโลหิตสูงเมื่อ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา แพทย์ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารให้เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง โดยแนะนำให้รับประทานอาหาร DASH diet ซึ่งแพทย์ได้อธิบายคร่าว ๆ แล้วว่ามีหลักการอย่างไรบ้าง แต่ขณะนี้อยากทราบข้อมูลเกี่ยวกับ DASH diet โดยละเอียด เพื่อช่วยคุณแม่ดูแลเรื่องอาหารที่เหมาะสมค่ะA :จากคำถามของคุณลูกค้า ขอแนะนำเรื่อง DASH diet ดังนี้ครับ คำว่า DASH Diet ย่อมาจาก Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet หมายถึง แนวทางโภชนาการเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง ฟังดูแล้วน่าสนใจใช่มั้ยครับ เรามาตามดูว่าแนวทางนี้เป็นอย่างไรบ้าง ดังนี้ หลักการสำคัญของการรับประทานอาหารแบบ DASH คือ ลดการบริโภคอาหารที่มีเกลือโซเดียมในปริมาณสูงและลดอาหารที่ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัว ไขมันรวมและโคเลสเตอรอลลง สิ่งสำคัญคือการเพิ่มการรับประทานใยอาหาร โปรตีน แคลเซียม แร่ธาตุต่างๆ เช่น โปแตสเซียมและแมกนีเซียม สัดส่วนการรับประทานอาหารตามหลัก DASH ใน 1 วัน จะประกอบด้วย1. ธัญพืชชนิดต่าง ๆ โดยเน้นเป็นธัญพืชไม่ขัดสี 7-8 ส่วนบริโภค (หรือประมาณ 7-8 ทัพพี) เพื่อเพิ่มการรับประทานใยอาหารที่เสริมการขับถ่ายได้อย่างสะดวกและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง2.ผักและผลไม้อย่างละ 4-5 ส่วนบริโภค (หรือประมาณ 4-5 ทัพพี และผลไม้ 3-4 ส่วน) เพิ่มการรับประทานใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย โดยเน้นรับประทานผักและผลไม้สด หลีกเลี่ยงผักและผลไม้กระป๋องหรือผลิตภัณฑ์แปรรูปต่าง ๆ3.เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำอย่างเนื้อปลา 2-3 ส่วนบริโภค (หรือประมาณ 4-6 ช้อนกินข้าว) ซึ่งการรับประทานเนื้อปลายังช่วยเพิ่มการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วย4.น้ำมันหรือไขมัน 2-3 ส่วนบริโภค(หรือไม่เกิน 6 ช้อนชา) การรับประทานไขมันที่มากเกินไปก่อให้เกิดโรคต่าง […]
READ MORE

1Jul, 2018

ตอนนี้ประเทศไทยเรากำลังเข้าสู่ฤดูฝน อยากทราบว่าโรคในหน้าฝน มีอะไรบ้างค่ะ

By: | Tags:

      Q: ตอนนี้ประเทศไทยเรากำลังเข้าสู่ฤดูฝน เพื่อนๆหลายคนก็อาจจะทำงานหนัก และขาดการพักผ่อน บางทีก็ตากฝน และอาจทำให้เราป่วย อยากทราบว่าโรคในหน้าฝน มีอะไรบ้างค่ะ  
READ MORE

1Jul, 2018

คุณเภสัชกรคะ เราจะรู้ได้อย่างไรคะ ว่าผู้สูงอายุ เริ่มมีปัญหาโรคความจำเสื่อม (Alzheimer)

By: | Tags:

      คุณเภสัชกรคะ เราจะรู้ได้อย่างไรคะ ว่าผู้สูงอายุ เริ่มมีปัญหาโรคความจำเสื่อม (Alzheimer)  
READ MORE

1Jun, 2018

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาประโยชน์ของการยืดเหยียดและมีวิธีปฏิบัติอย่างไรบ้าง

By: | Tags:

    ได้รับคำแนะนำจากคุณหมอว่าควรมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา แต่ยังไม่ทราบประโยชน์ของการยืดเหยียดและมีวิธีปฏิบัติอย่างไรบ้างดังนั้น จึงอยากปรึกษาข้อมูลเพิ่มเติมครับ  
READ MORE

5Apr, 2018

ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ในเรื่องชะลอวัย (Anti-Aging)ลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เสริมเกราะให้ผิวแข็งแรง กระชับ ไม่หย่อนคล้อยค่ะ

By: | Tags:

  ตั้งแต่ HealthyMax เปิดสาขา Health & Skin Science Center ในโรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์ มีผู้มารับบริการให้ความสนใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณเป็นจำนวนมาก และมาปรึกษาปัญหาผิวเรื่องที่เป็นอันดับหนึ่งคือ อยากได้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ในเรื่องชะลอวัย (Anti-Aging) ลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เสริมเกราะให้ผิวแข็งแรง กระชับ ไม่หย่อนคล้อย  
READ MORE

5Mar, 2018

คำแนะนำเกี่ยวกับข้อห้ามและข้อควรระวังการใช้ยา Acnotin

By: | Tags:

  ผมกำลังมีปัญหาเป็นสิวอักเสบที่ผิวหน้าครับ มีเพื่อนแนะนำมาว่าให้ลองหาซื้อยา Acnotin มารับประทาน เลยอยากจะขอคำแนะนำเกี่ยวกับข้อห้ามและข้อควรระวังการใช้ยานี้จากคุณเภสัชกรครับ  
READ MORE