October 14, 2024 0 Comments

คำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) การหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) คือเป็นมาตรการที่ใช้ประเมินภาวะอ้วนและผอมในผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป สามารถทำได้โดยการชั่งน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และวัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตร แล้วนำมาหาดัชมีมวลกาย โดยใช้โปรแกรมวัดค่าความอ้วนข้างต้น Note. ทฤษฎี การประเมินระดับความอ้วนด้วยสูตรคำนวน BMI เป็นการประเมินจากค่าเฉลี่ยเชิงสถิติ ผลการคำนวณที่ได้อาจคลาดเคลื่อนจากความเป็นจริง โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือกลุ่มนักเพาะกายที่มีปริมาณกล้ามเนื้อสูง คำนวณ BMI น้ำหนัก (กก.)ส่วนสูง (ซม.) คำนวณ BMI 0 ช้อปสุขภาพดี 24 ชั่วโมง

May 15, 2023 0 Comments

เวลาที่แนะนำ ตอนเช้าหลังตื่นนอนภายใน 1 ชั่วโมง และในตอนเย็น ควรวัดในเวลาเดียวกันทุกวัน วัดซ้ำ 2-3 ครั้ง โดยห่างกัน ประมาณ 1 นาที ไม่รับประทานอาหาร หรือดื่มกาแฟ หรือออกกำลังกาย ก่อนวัดอย่างน้อย 30 นาที เลือกปลอกแขน ให้มีขนาดพอดี กับแขนท่อนบน พันแถบวัดรอบแขน ให้พอดี แถบวัดสูงกว่าข้อพับข้อศอก 2-3 เซนติเมตร แขนวางบนพื้นแข็ง ในระดับเดียวกับหัวใจ ไม่พูดคุย ในขณะวัดความดัน นั่งหลังตรงพิงพนักเก้าอี้ วางเท้าราบกับพื้น