Senior Care 5 Dimensions
มนุษย์ทุกคนหากยังคงมีชีวิตอยู่นั้น ก็มิอาจหลีกหนี ความเสื่อมถอย หรือความชราไปได้ โดยเฉพาะผู้สูงวัย หรือคนชรา ก็จะมักมีปัญหาสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ ไม่มากก็น้อย แต่หากเราเตรียมพร้อม ดูแลตัวเองให้มีสุขภาวะที่ดี ตั้งแต่ยังหนุ่มสาว อย่างสม่ำเสมอ แม้คุณจะมีโรคทางพัธุกรรมที่อาจหลีกหนีไม่ได้ ก็อาจทุเลาเบาบาง หรืออาจไม่ได้เป็นโรคตามกรรมพันธ์ นั้นก็เป็นได้ แต่หากตอนนี้ คุณเป็นผู้สูงอายุแล้ว หรือมีผู้สูงอายุ อยู่ที่บ้านที่เราต้องดูแล เราต้องใส่ใจกับเรื่องใดบ้าง โดยทั่วไปการดูแลผู้สูงอายุ (Elderly care หรือ Elder care) ประกอบด้วยการดูแลในด้าน สำคัญๆ ได้แก่ - ด้านอาหาร - ด้านการขับถ่าย - ด้านโรคประจำตัวและการติดเชื้อ - ด้านการออกกำลังกายและการป้องกันอุบัติเหตุในบ้าน - ด้านสุขภาพจิต ด้านอาหาร : ระบบย่อยอาหารเริ่มต้นตั้งแต่ ช่องปาก หลอดอาหาร กระเพราะอาหาร ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ซึ่งผู้สูงอายุ ระบบย่อยและการดูดซึมสารอาหารจะไม่สมบูรณ์แล้ว ประกอบกับการบดเคี้ยว การสบของฟัน หรือ มีปัญหาสุขภาพช่องปาก อาจส่งผลให้การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ประสิทธิภาพของน้ำย่อย ปริมาณน้ำย่อย และการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้ถดถอย เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย การย่อยการดูดซึมสารอาหารไม่สมบูรณ์ และอาจทำให้ท้องผูกตามมา ดังนั้น ผู้สูงอายุ จึงควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ รสชาดไม่จัดและให้ครบทั้ง 5 หมู่ และสัดส่วนของอาหารที่พอเหมาะ ลดเค็ม ลดหวาน ลดชา กาแฟ ลดแอลกอฮอล์ ด้านระบบขับถ่าย : ผผู้สูงอายุมักมีปัญหาระบบขับถ่าย ทั้งถ่ายหนัก ถ่ายเบา กล่าวคือ อาจมีปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะเล็ด อันเนื่องจากการเสื่อมของกล้ามเนื้อหูรูดกระเพราะปัสสาวะ โดยผู้หญิงสูงอายุ จะมีปัญหามากกว่าผู้ชายสูงอายุ อันเนื่องจาก ขาดฮอร์โมนเพศ จากภาวะหมดประจำเดือน หรือมีปัญหาท้องผูกง่าย ท้องเสียง่าย หรือภาวะลำไส้แปรปรวน ดังนั้น สุขอนามัย จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก แนวทางการปฏิบัตตัวของผู้สูงอายุ เพื่อสุขภาวะที่ดีของการขับถ่าย แนวทางการปฏิบัติตัวของผู้สูงอายุ เพื่อสุขภาวะที่ดีของการขับถ่าย ด้านโรคประจำตัวและการติดเชื้อ : ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีโรค ประจำตัว จึงจำเป็นต้องกินยาอย่างสม่ำเสมอและอย่างเคร่งครัด สิ่งสำคัญ ที่ผู้สูงอายุต้องทราบ และต้องจดจำคือ 1. เรามีโรคประจำตัวอะไร 2. […]
READ MORE
